乒乓球殺傷力強的關鍵戰術之正手攻球

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出處:https://mp.weixin.qq.com/s/1C0-c_wpjuPox3u4mcmuVg

作者:乒乓球迷

攻球從大的動作結構來講,可分為正手和反手攻球兩大類。 攻球是快速進攻最重要的一項技術,殺傷力強,是解決戰鬥的關鍵技術。

  正手攻球的基本站位:

基本站位姿勢是左腳稍前,右腳稍後(以右手為例),一般情況下球拍置於腹前,重心在兩腳之間,稍向前傾以利於起動。 收腹、含胸,膝關節略有彎曲,但不要蹲下去,以保持較高的重心。

  正手攻球的重心移動:

當來球接近球網時,伴隨手臂開始進行重心移動。 在重心移動時,腰部略有轉動,但不要轉動過大,只要感到身體的重心在右腳上就可以了。 在重心移到右腳後,右肩略有下沉。 支撐腿略彎曲,但不能彎曲過大,以免造成重心過低發不上力。 在重心移動過程中,腰部和腹部要收住,保持一定的緊張狀態。 重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側,這樣可充分發揮向左前上方蹬地的效果。

正手攻球的引拍:

在重心移動的同時,球拍經腹前向右斜後下方移動。 並且要自然。 一般的引拍位置是在身體右側腰部下方,肩部要保持適當的緊張。 不能把肩部完全打開,這樣會影響動量轉遞。 手臂放鬆,前臂和上臂不要在一條線上,也就是說手臂不能完全伸直,這樣容易造成僵硬。

在引拍過程中,一個致命的問題是向後拉肘,或向上抬肘,這樣極大的影響發力。 在整個引拍過程中,肘關節幾乎始終與手在一條直線上。 如果在前後方向上超過手的位置,那說明引拍就有問題了,其前後順序是,前臂帶動肘關節移動,不能是肘關節拉著前臂做前後推動。 上臂在引拍過程中,與身體的距離要自然打開,不要夾臂,大約有一拳的距離即可。

正手攻球的引拍的發力:

發力是一個動量傳遞的過程。 其傳遞的基本原則是,由大肌肉群向小肌肉群傳遞,由身體的下方向上方傳遞,由身體的近端向遠端傳遞。 在具體操作過程中,以右腳的外前側向前上方蹬地開始,重心逐漸向上抬,由小腿、大腿、髖關節、腰、肩、肘、手腕、手指,最後作用於球拍擊球的一瞬間。 在這個過程中,髖關節要適當前頂,腰部和腹部收緊,控制住力量,使其集中。 前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內收動作,手指在擊球一瞬間抓緊球板。 使力量集中作用到球板上。

正手攻球的揮拍與還原:

球離開拍后,手臂還要繼續揮動一段距離,我們把這一段叫做隨勢揮拍。 其作用是緩解手臂發力運動的慣性作用,對增加球的力量沒有什麼太大作用,但也是不可缺少的一個環節,否則動作將不夠連貫和自然,影響協調性。

有關還原的位置,要根據下一板球的擊球情況來選擇。 正手位擊球還原時的重心就要偏向右側,以節省下一板進攻的時間,球拍置於開始時的腹前右斜下方位置。

側身正手攻球:

1:動作要領:

首先在迅速移動腳步到側身位置,身體側向球台,左腳在前,右腳稍後,上體略前傾並收腹。 擊球時,根據來球情況,可以在側身位置用正手近台攻球、中台攻球、台內攻球、拉球和扣球等技術擊球。

正手攻中的放短球:

1:動作要領:

身體靠近球臺。 擊球前做攻球姿勢,當球從檯面彈起時,手臂前伸迎球。 來球如下旋很轉,拍面應後仰,觸球的中下部,快搓過網;來球如不轉,則拍面與檯面近乎垂直,常用借力或減力觸球的中部,不要求主動發力。

正手攻中的殺高球:

1:動作要領:

兩腳開立,右腳稍後,身體右轉,手臂向右後方拉開,重心支撐點放在右腳。 擊球時,上臂從下向上做環形揮動,拍面前傾,前臂和手腕同時下壓,在頭與肩之間高度擊球的中上部。 擊球后,手臂隨勢下壓揮拍至左側,上體配合左轉,重心支撐點移至左腳。

正手攻弧圈球:

1:動作要領:

回擊加轉弧圈球(快帶),可在來球將著檯時拉開手臂,球剛彈起即揮臂向前下方迎擊,拍面前傾與檯面約成60度,擊球的中上部。

正手攻中的滑板球:

1:動作要領:

擊球前,重心支撐點放在右腳,左腳在前,身體略向右轉,球拍置於體右側,手臂由右向左前方揮動,在高點期觸球左側面,觸球瞬間順勢向左滑拍使球左側旋。 擊球后,重心支撐點移到左腳。

正手攻中的扣球:

1:動作要領:兩腳開立,右腳在後,重心支撐點在右腳。 擊球前,身體略向右轉,引拍至右後方成半橫狀(直握拍拍端略朝下,橫握拍拍端略朝上)。 擊球時,上臂帶動前臂由後向前用力揮擊,結合右腿蹬地和轉腰力量在高點期擊球。 來球上旋,擊球時拍面稍前傾,擊球的中上部;來球下旋,擊球前球拍要略低於來球,擊球的中部。 擊球后,球拍隨勢揮至胸前左方,重心支撐點移至左腳。

正手攻中的拉球:

1:動作要領:

站位靠近球臺,右腳稍後,重心支撐點在右腳上。 擊球前,引拍至身體右側下方成半橫狀,拍面近乎垂直。 上臂與身體約成35度,與前臂約成130度。 當球從最高點開始下降時,上臂和前臂由後向前上方揮動,前臂迅速內收,結合手腕轉動的力量磨擦的中下部。 擊球后,重心支撐點移至左腳,球拍隨勢揮至頭部。

正手中檯攻球:

1:動作要領:

右腳在後,重心支撐點在右腳,身體離台1米左右。 擊球前的準備姿勢與正手近台攻球相似。 擊球時以上臂發力為主,帶動前臂和手腕向左前上方揮動,在球最高點或下降前段擊球的中部。

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